pro všechny, kteří se potřebují individuálně naučit pracovat se stresem a přehlcením a chtějí ve svém osobním i profesním životě fungovat naplno
naučím vás, jak se vypořádat s tlakem, přetížením a rostoucí únavou tak, aby vše fungovalo a dařilo se vám dosahovat cílů, které plánujete
Zkuste k tomu postoj vítěze – Postavte se s rukama nad hlavou, hrudník otevřený, mírný úsměv. Jak se cítíte? Vítězný postoj zvyšuje pocit radosti a sebejistoty.
Zkuste otáčet hlavu ze strany na stranu a cestou napočítejte 10 objektů stejné nebo podobné barvy. Položte si ruku na hrudník a zeptejte se, co byste teď potřebovali?
Zkuste si dopřát trochu pozornosti: Zkřižte ruce a obejměte svá ramena, můžete i mírně naklonit hlavu na stranu. Obejmutí sebe sama uklidňuje a uvolňuje napětí.
Vyzkoušejte rychlé údery vzduchem – Jemné, kontrolované údery pěstmi do vzduchu, spíše uvolňující než agresivní. Tělo uvolňuje nahromaděnou energii hněvu.