Osobní setkání

V osobním setkání vidím sílu pro změnu. Vím, že mnohdy není lehké požádat o pomoc. U mne to je jinak. Jsme rovnocenní partneři. Já nabízím bezpečný a důvěryhodný prostor s jasným etickým kodexem. Vy přinášíte své životní zkušenosti, otázky i například pocity. K tomu dodám metody, jak objevit nové zkušenosti, jiné vnímání, nadhled, pochopení kontextu.

Neopravuji vás, ani vy sami sebe nemusíte. Zaměřujeme se na vaši aktuální situaci – například stres, přetížení, vracející se silné emoce, náročné rozhodování, změny, dlouhodobé napětí, pocit vyhoření a ztráty smyslu.

Pracuji s metodami Embodiment a EmotionAid®.

Cílem je posílit vaši schopnost regulace, nalezení flexibility (nervového systému), stability a uvidět možnost volby – aby vaše rozhodnutí vycházely z většího klidu, ne z tlaku. A aby se vaše kapacita pro to, co chcete dělat, zvyšovala. Tělo je podpůrným nástrojem i zdrojem vnímání.

Co vás čeká na osobním setkání?

Osobní setkání je jednorázová nebo vícečetná živá či online schůzka zaměřená na:

regulaci stresu
celkové uvolnění
práci s přetížením a napětím
budování odolnosti (resilience)
jasnější hranice
stabilitu v náročných situacích

Nejde o klasickou terapii ani o mentální (mindfulness) koučink.

Nabízím práci s tělem jako zdrojem informací – protože právě tělo často jako první signalizuje, že je něco příliš.

Pokud by tento úhel pohledu byl pro vás nevyhovující, je možné nahlížet na konkrétní problém optikou nervového systému. Ten nejraději využívám pro pochopení kontextu, ve kterém se nacházíte.

Pro koho je osobní setkání určeno?

Pro podnikatelky a podnikatele, lídry, manažery, HR, odborníky, i pro všechny pro ty, kteří chtějí dosahovat svých cílů a zároveň spokojeně žít a také:

jsou dlouhodobě přetížení
fungují ve vysoké zodpovědnosti
cítí stres, tlak nebo vnitřní neklid
stojí na hraně vyhoření
chtějí lépe rozumět svým reakcím
vedou lidi a potřebují větší stabilitu

Jak vám může individuální setkání pomoci?

Během spolupráce se učíte:

rozpoznat první signály přetížení
regulovat nervový systém v náročných situacích
zastavit automatické reakce (boj, útěk, zamrznutí)
lépe pracovat s hranicemi a motivací
rozhodovat se z většího klidu
budovat sebehodnotu a sebevědomí
oddělit pracovní tlak od osobního života

Postupně se zvyšuje vaše kapacita řešit náročné situace bez zahlcení. Naučím vás konkrétní kroky vám na míru, nepoužívám jednu šablonu na každého. Vaše životní zkušenosti jsou pro vás navíc zdrojem poznání, který využíváme pro zaměření pozornosti na budoucnost.

Jak se můžete cítit po setkání?

Klientky a klienti nejčastěji popisují:

větší klid a zpomalení
úlevu od tělesného napětí
jasnější a klidnější myšlení
větší odstup od stresové situace
pocit návratu k sobě
větší stabilitu

Důležitý je pro mne váš autentický prožitek. Neodškrtáváme TO DO LIST, těch máme všichni hodně. Zaměřujeme pozornost na to, jak dělat věci jinak, s minimálním úsilím (ale určité úsilí je třeba, změna se nestane sama od sebe).

Jaké jsou dlouhodobé přínosy?

Naučím vás techniky, které vás mohou dovést k:

lepšímu spánku
snížení reaktivity a vzteku
větší emoční stabilitě
jasnějším hranicím
větší a uvolněné autenticitě
udržitelnějšímu výkonu
prevenci vyhoření

Fascinuje mne ta proměna. Stres a přetížení z prostředí nezmizí. Změní se vaše schopnost jej zvládat.

Jak setkání probíhá?

Setkání trvá obvykle 60 minut a může probíhat osobně nebo online. Ve venkovním prostředí či u vás.

Cena za 1 hodinu je 1500 korun.

Pracujeme prostřednictvím:

zaměření pozornosti
jednoduchého pohybu
práce s tělesnými signály
krátkých regulačních technik
strukturovaného protokolu EmotionAid® (v případě akutního stresu)

Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani znalosti. Vše probíhá v tempu, které je pro vás bezpečné. Roky práce s lidmi mne tomuto naučily.

Individuální setkání může být prvním krokem. Jestli přemýšlíte, zda je to pro vás, napišme si, a uvidíte. Jako takové gro pro dnešní dobu vidím v tom, že udržitelný výkon nevzniká z tlaku. Vzniká z flexibilního a regulovaného nervového systému.

Reference

Děkuji za vaše cenné zpětné vazby.

S Hankou jsem měla možnost se spojit na dálku jednoduše přes telefon. Snadno jsme domluvili termín setkání, který byl dodržen. Dopředu mi vysvětlila, jak to bude probíhat a co můžu čekat. Pak už mne jemně vedla procesem. Měla jsem v ní plnou důvěru. Byla to pro mne první zkušenost a moc zajímavé pro mne bylo pozorovat odezvy z těla a přišla mi zajímavá uvědomění. Hanky podporu doporučuji.

Přineslo mi uklidnění těla i duše, zàjem o sebe, vnímání toho že jsem a mohu se sobě věnovat. Cítila jsem se vždy dobře a zlepšuje se to i nadále. Zásadní pro mě bylo vytrvat a pokračovat,teď vidím zlepšení a jsem moc vděčná, že jsem se začala věnovat sama sobě.

Hanky vedení a podání ucelených informací, tak aby to bylo věcné a nezahlcujici bylo moc fajn a přínosné, i když jsem spoustu věcí znala, i tak jsem si odnesla nové techniky a zvědomila kroky, které můžu přinést do každodenního života. Moc děkuji.

Kdo jsem?

Jsem Hana Naxera Hlaváčková, umím být jasná stručná, efektivní.

A také mohu nabídnout jemnost, pomalejší tempo, naslouchání. Každý z nás v každé fázi života potřebuje něco jiného. Naučila jsem se těmto potřebám naslouchat a i toto je způsob, jakým vás mohu podpořit. Pomoci uvidět, jaké ty potřeby vlastně jsou. Když jsme přetížení, málokdy rozumíme, co přesně to je. Metody Embodiment a EmotionAid® mne fascinují právě proto, že umožňují získat takovéto poznání a pochopení kontextu, ve kterém žijeme.

S velkým respektem přistupuji ke každému člověku zvlášť, nenabízím žadný kopírovatelný manuálů. Pro každého vytvářím řešení přímo na míru a zadání, pokud s nějakým přicházíte.
A také ctím to, že nikdo nepotřebuje opravit. Přetížení je stav a ten lze měnit regulací nervového systému.

Často kladené otázky

Je to terapie?

Ne. Nejedná se o psychoterapii ani léčení traumatu. I když trauma aware výcvik jsem absolvovala, dává mi smysl věnovat se hlavně praktickým věcem pro současnost a budoucnost – regulaci stresu a práci s nervovým systémem v kontextu vaší aktuální životní či profesní situace. Nezabýváme se dlouhodobou minulostí, ale tím, jak dnes fungovat a tvořit projekty v profesním či osobním životě.

Co když nejsem typ na práci s tělem?

Nemusíte být. Každý máme jiný způsob vnímání. Právě pohledem nervové soustavy je možné vysvětlit většinu věcí, se kterými se v osobním i profesním životě potkáme. Jde o jednoduché, srozumitelné principy fungování nervového systému. Já sama i moji klienti jsou racionálně uvažující lidé, kteří oceňují konkrétnost a praktičnost. Právě tady vnímám důležitost mých zkušeností ve vědě. Pohled z mnoha úrovní analýzy, metodičnost a efektivita.

Jak rychle můžu čekat změnu?

Často moji klienti cítí úlevu už po prvním setkání, zejména ve formě většího klidu a jasnějšího myšlení. Dlouhodobá stabilita a změna vzniká postupným posilováním kapacity nervového systému. Je na vás, jestli využijete další setkání, nebo ne.

Pomůže mi to i ve vedení lidí / podnikání?

Ano. Málo se o tom zatím mluví, ale schopnost regulace nervového systému přímo ovlivňuje kvalitu rozhodování, komunikace i nastavování hranic v práci i pro sebe. Čím stabilnější je váš nervový systém, tím méně reagujete impulzivně a tím větší prostor máte pro strategické či kreativní uvažování.

Jak poznám, že je to pro mě vhodné?

Je to vhodné, pokud dlouhodobě fungujete výkonově, pozorujete přetížení, a cítíte, že vás to stojí víc energie, než možná teď máte. Pokud víte, že chcete změnu, ale nechcete další motivační tlak – spíše stabilitu a udržitelnost – pak jsou tyto techniky vhodné.