Klientem byl manažer ve středně velké firmě. Vysoká zodpovědnost, vedení týmu, neustálé rozhodování. Navenek působil klidně a kompetentně. Uvnitř ale zažíval dlouhodobé napětí, špatný spánek a podrážděnost. Měl pocit, že musí všechno vydržet, protože firma je na něm závislá.
Typický den vypadal tak, že jel od rána do večera na výkon. Jídlo ve spěchu, minimum pohybu, hlava plná úkolů i večer doma. Bez relaxace a času na regeneraci. Tělo vysílalo signály – tlak na hrudi, stažený žaludek, bolest zad – ale nebyl prostor je vnímat.
Na začátku spolupráce jsme neřešili time management ani strategii vedení týmu skrze embodiment (což je též možné). Začali jsme u těla s metodou Embodiment.
Učil se:
- rozpoznat první signály přetížení během dne
- pracovat s dechem v náročných situacích (porady, konflikty)
- vnímat, kdy jsou jeho rozhodnutí skutečná a autentická, nebo už jen automatická z pozice boje a ohrožení
- zastavit se před reakcí a vědomě zvolit odpověď
Postupně si začal všímat, že napětí nevzniká jen kvůli objemu práce, ale i kvůli vnitřnímu tlaku – musím to zvládnout sám. Když se naučil lépe číst své tělesné signály, dokázal dříve delegovat, jasněji komunikovat hranice a efektivněji regenerovat.
Výsledek po několika měsících:
- lepší spánek
- méně výbuchů v podráždění
- větší klid při rozhodování
- stabilnější atmosféra v celém týmu
- subjektivní pocit větší kapacity, přestože objem práce zůstal podobný
Přinesli jsme uvědomění v těle, že nešlo o to pracovat méně. Šlo o to pracovat z jiného stavu nervového systému – ne z napětí, tlaku a stresu, ale z většího klidu a stability, které se staly přirozenými.
Možná i vy se potýkáte s pocity vnitřního zahlcení a hledáte cestu jak z toho ven. Podívejte se na možnosti Embodimentu a třeba se propojíme.
